Erfarne meditatorer kan slukke hjerneområder, der er forbundet med dagdrømning og psykiatriske lidelser som autisme og skizofreni, siger hjerneafbildning.
Erfarne meditatorer ser ud til at være i stand til at slukke for områder af hjernen, der er forbundet med dagdrømning, såvel som psykiatriske lidelser som autisme og schizofreni, ifølge en ny hjerneafbildningstudie fra Yale-forskere.
Billedkredit: Peg Syverson
Meditations evne til at hjælpe folk med at holde fokus i øjeblikket har været forbundet med øget lykkenniveau, sagde Judson A. Brewer, adjunkt i psykiatri og hovedforfatter af studien, der blev offentliggjort ugen 21. november i Proceedings of the National Academy of Sciences . Han sagde, at forståelse af, hvordan meditation fungerer, vil hjælpe med at undersøge en række sygdomme. Han tilføjede:
Meditation har vist sig at hjælpe i forskellige helbredsproblemer, såsom at hjælpe folk med at stoppe med at ryge, klare kræft og endda forhindre psoriasis.
Yale-teamet udførte funktionelle magnetiske resonansbilleder scanninger på både erfarne og begyndere meditatorer, da de øvede tre forskellige meditationsteknikker.
Billedkredit: digitalbob8
De fandt, at erfarne meditatorer havde nedsat aktivitet i områder af hjernen kaldet standardtilstandenet, som har været impliceret i manglende opmærksomhed og lidelser såsom angst, opmærksomhedsunderskud og hyperaktivitetsforstyrrelse og endda opbygning af beta-amyloidplaques i Alzheimers sygdom . Faldet i aktivitet i dette netværk, bestående af den mediale præfrontale og posterior cingulære cortex, blev set hos erfarne meditatorer uanset hvilken type meditation de gjorde.
Scanningerne viste også, at når standardtilslutningsnetværket var aktiv, blev hjerneområder associeret med selvovervågning og kognitiv kontrol co-aktiveret i erfarne meditatorer, men ikke nybegyndere. Dette kan indikere, at meditatorer konstant overvåger og undertrykker fremkomsten af "mig" -tanker eller mind-wandering. I patologiske former er disse tilstande forbundet med sygdomme som autisme og schizofreni.
Meditatorerne gjorde dette både under meditation, og også når de bare hviler - ikke fik besked om at gøre noget særlig. Dette kan indikere, at meditatorer har udviklet en "ny" standardtilstand, hvor der er mere nuværende-centreret opmærksomhed og mindre "selv" -centreret, siger forskerne. Bryggeri sagde:
Meditations evne til at hjælpe mennesker med at blive i øjeblikket har været en del af filosofisk og kontemplativ praksis i tusinder af år. Omvendt er kendetegnene for mange former for mental sygdom en beskæftigelse med ens egne tanker, en tilstandsmeditation synes at have indflydelse. Dette giver os nogle gode signaler til de neurale mekanismer for, hvordan det kan fungere klinisk.