Selv hvis du ikke er overvægtig, skal du slanke for at reducere din risiko for kræft, ifølge en undersøgelse fra 2007 fra U.K.'s World Cancer Research Fund.
BBC rapporterede i går, at - selvom du ikke er overvægtig, bør du slanke for at reducere din risiko for kræft.
Så siger Det Forenede Kongeriges World Cancer Research Fund, hvis websted indeholder tagline "pionerer inden for kræftforebyggelse."
WCRF UK undersøgte 7.000 eksisterende undersøgelser over seks år for at skabe det, de kalder "den mest omfattende undersøgelse nogensinde af risikoen for visse livsstilsvalg."
Resultatet? I henhold til WCRF UK skal alle stræbe efter at være så tynde som muligt uden at blive undervægtige for at mindske risikoen for kræft.
Body Mass Index (BMI) er en beregning, der tager højde og vægt i betragtning. En BMI på mellem 18,5 og 25 er blevet betragtet som et "sundt" vægtområde. Men den nye rapport siger, at risikoen stiger, når en person går mod 25-mærket, og at "alle skal prøve at være så tæt på den nedre ende som muligt."
WCRF UK-rapporten indeholder mere specifikke anbefalinger til kræftforebyggelse.
Begræns rødt kød
Begræns alkohol
Undgå bacon, skinke og andet forarbejdet kød
Ingen sukkerholdige drikkevarer
Ingen vægtøgning efter 21
Træning hver dag
Amme børn
Tag ikke kosttilskud for at skære kræft
Disse er anbefalinger, siger rapportens forfatter, ikke bud. For det meste kan jeg lide dem og er enig med dem. De lyder fornuftige. Vi ved alle, at det ikke er sundt at være overvægtig, og medmindre du har boet på månen, ved du, at fedme er blevet et kritisk folkesundhedsproblem i USA og resten af den udviklede verden.
Men ingen vægtøgning efter 21? Ret.
Jeg må undre mig, om denne rapport tog hensyn til forskellen mellem mandlig og kvindelig fysiologi. For mig ser ældre kvinder bedre ud - sundere - når de er en lille tungere. Jeg ved, at jeg føler mig på mange måder stærkere nu - med et par ekstra pund - end jeg gjorde, da jeg var mine døtre i alderen (24 og 27) og meget tynd. Jeg har en BMI på 24,2, forresten. At komme ”så tæt som muligt” på en BMI på 18,5 ville kræve, at jeg går tilbage til den vægt, jeg havde i 12-årsalderen.
Desuden er tyndhed en risikofaktor for osteoporose, sygdommen, hvor ældre kvindes (og mænds) knogler bliver mindre tæt og bruges lettere. Min bedstemor var en af mange kvinder i hendes generation, der døde efter at have brudt en hofte og i det væsentlige aldrig rejste sig igen. Ifølge webstedet til National Osteoporosis Foundation spiller knoglestruktur og kropsvægt en rolle i osteoporose, med “Småbenede og tynde kvinder (under 127 pund)… i større risiko.” Plus, vi ældre kvinder vil gerne minde hinanden om, at fedtceller har lidt østrogen, med dets evne ikke kun til at beskytte knoglerne, men også til at lindre menopausale symptomer.
Som BBC-artiklen påpeger, menes mange kræftformer ikke at være relateret til livsstil. Men rapportens forfattere siger, at - af de 10 millioner tilfælde af kræft, der diagnosticeres over hele verden hvert år - måske tre millioner kunne forhindres, hvis anbefalingerne blev fulgt. At redde tre millioner liv ville være en god ting. På den anden side kunne du det altid nægt dig selv rødt kød, alkohol og så videre, bliver meget tynd ... og stadig få kræft.
WCRF UK-undersøgelsen er interessant. Men når jeg kender lidt til asiatisk tanke, vil jeg holde mig til de råd fra de gamle kinesiske filosofer: praksis moderation.
Fotokredit: Du skal ikke have nogen anden mad før mig billede af Flickr-bruger Frengo. Brugt med tilladelse.